Daily nourish delivery

яркий вкус
О нас Преимущества Рационы Заказать Контакты

здоровье
в каждой порции

🌟 Персональные рационы. Премиальные продукты. Бесплатная доставка утром.

−25% на первый заказ от 7 дней
Свежая еда

О компании

Daily Nourish Delivery — это симфония вкуса и пользы. Мы создаём рационы, которые хочется есть каждый день. Наша команда шеф-поваров и диетологов разрабатывает меню так, чтобы вы получали максимум удовольствия и энергии.

🍅 Только свежие фермерские продукты, никакой заморозки и консервантов. Каждый приём готовится за 4 часа до доставки. Мы заботимся о планете: биоупаковка и углеродная нейтральность.

Уже 7 500+ клиентов выбрали нас для здоровой жизни.

Сбалансировано, ярко, свежо. Мы добавляем суперфуды и локальные сезонные продукты.

#eatbright

Почему мы?

Экономия времени

Никакой готовки и походов в магазин

Идеальный КБЖУ

Точный баланс под вашу цель

70+ блюд в меню

Каждую неделю новые позиции

Премиум сервис

Личный менеджер и гибкая замена

Рационы — яркое разнообразие

🍱Примерный состав и калорийность.

Классический

Сложные углеводы 40–50%: крупы, макароны из твёрдых сортов, картофель, хлеб. Белки 25–30%: курица, индейка, нежирная свинина, говядина, яйца, творог 5–9%, сыр, рыба, бобовые. Жиры 20–25%: масло сливочное (в каши), растительные масла, сметана 15–20%. Овощи и фрукты: любые сезонные (огурцы, помидоры, капуста, яблоки, бананы). Свободные калории (до 5%): мёд, варенье, зефир, пастила, печенье.
≈ 2300 - 2500 ккал
1 день900 ₽
3 дня850 ₽/д
7 дней800 ₽/д
14 дней750 ₽/д
30 дней700 ₽/д

Высокобелковый

Сложные углеводы 35–40%: гречка, бурый рис, киноа, овсянка, картофель и батат, овощи (брокколи, стручковая фасоль) .Белки 30–35%: куриная грудка, индейка, нежирная говядина, творог 2–5%, яйца, рыба (тунец, минтай, горбуша). Жиры 25–30%: оливковое масло, орехи (10–15 г), семена льна, жирная рыба 1–2 раза в неделю. Овощи и фрукты: много зелёных овощей (брокколи, шпинат, кабачки), ягоды, яблоки, грейпфрут.
≈ 2100 - 2600 ккал
1 день990 ₽
3 дня920 ₽/д
7 дней870 ₽/д
14 дней820 ₽/д
30 дней760 ₽/д

Низкоуглеводный

Сложные углеводы 25–30%: только медленные (гречка, киноа, бурый рис, бобовые), овощи (кабачки, капуста, огурцы). Белки 30–35%: мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр. Жиры 35–40%: растительные масла (оливковое, авокадо), орехи, семена, жирная рыба, сливочное масло, сметана. Овощи и фрукты: некрахмалистые овощи (листовая зелень, брокколи, перец); фрукты — только ягоды и зелёные яблоки (редко).
≈ 1800 - 2100 ккал
1 день850 ₽
3 дня820 ₽/д
7 дней800 ₽/д
14 дней760 ₽/д
30 дней730 ₽/д

Поддержание веса

Сложные углеводы 45–50%: любые крупы, макароны, картофель, хлеб, цельнозерновые хлопья. Белки 25–30%: курица, рыба, яйца, творог, бобовые, красное мясо. Жиры 20–25%: оливковое и сливочное масло, орехи, сыр, сметана. Овощи и фрукты: 400–500 г овощей + 2–3 порции фруктов (бананы, виноград). Свободные калории (до 10%): пастила, зефир, мармелад, мед, горький шоколад, выпечка.
≈ 2200 - 2500 ккал
1 день900 ₽
3 дня850 ₽/д
7 дней800 ₽/д
14 дней750 ₽/д
30 дней700 ₽/д

Набор массы

Сложные углеводы 50–55%: увеличенные порции круп (рис, гречка, овсянка), макароны, картофель, белый хлеб, бананы, финики, сухофрукты. Белки 25–30%: курица, индейка, говядина, творог (5–9%), яйца, рыба, протеин. Жиры 20–25%: орехи, масла, арахисовая паста, семена. Овощи и фрукты: бананы, виноград, хурма, манго. Свободные калории (до 10–15%): мед, варенье, печенье, батончики, смузи с орехами.
≈ 2700 - 3000 ккал
1 день990 ₽
3 дня920 ₽/д
7 дней870 ₽/д
14 дней820 ₽/д
30 дней760 ₽/д

Для сушки

Сложные углеводы 20–30%: только с низким ГИ (гречка, киноа, бурый рис, овсянка), картофель. Белки 35–40%: куриная грудка, индейка, яичные белки, творог 0–2%, рыба (минтай, треска), сывороточный протеин, казеин. Жиры 25–30%: оливковое масло, рыбий жир, орехи, семена льна. Овощи и фрукты: много некрахмалистых (брокколи, шпинат, огурцы, кабачки); фрукты — только ягоды и зелёные яблоки (редко).
≈ 1700 - 2000 ккал
1 день850 ₽
3 дня820 ₽/д
7 дней800 ₽/д
14 дней760 ₽/д
30 дней730 ₽/д

Вегетарианский

Сложные углеводы 45–55%: крупы, киноа, булгур, макароны, картофель, хлеб, кукуруза. Белки 25–30%: яйца, творог, сыр, греческий йогурт, бобовые (чечевица, нут, фасоль), тофу, сейтан. Жиры 20–25%: растительные масла, орехи, семена, авокадо, сливочное масло. Овощи и фрукты: все виды, особенно листовая зелень, брокколи, тыква. Свободные калории: мёд, зефир, пастила (без желатина), халва (редко).
≈ 2000 - 2300 ккал
1 день850 ₽
3 дня820 ₽/д
7 дней800 ₽/д
14 дней760 ₽/д
30 дней730 ₽/д

Веганский

Сложные углеводы 50–60%: крупы, киноа, амарант, макароны, картофель, цельнозерновой хлеб, кукуруза. Белки 20–25%: тофу, темпе, сейтан, бобовые (чечевица, нут, фасоль), арахис, киноа, гороховый протеин. Жиры 20–25%: растительные масла, орехи, семена, авокадо, тахини. Овощи и фрукты: очень много (до 700–900 г), включая крахмалистые. Свободные калории: финики, сухофрукты.
≈ 2000 - 2400 ккал
1 день800 ₽
3 дня770 ₽/д
7 дней750 ₽/д
14 дней720 ₽/д
30 дней700 ₽/д

Для ЖКТ

Сложные углеводы 50–60%: хорошо разваренные крупы, картофельное пюре, макароны. Белки 20–25%: куриное филе, индейка, яйца, творог протёртый, рыба нежирная, тофу. Жиры 15–20%: ложка сливочного масла в кашу, немного растительного масла. Овощи и фрукты: только термически обработанные,кабачки, тыква, цветная капуста, морковь, печёные яблоки. Свободные калории: печенье, мёд, зефир.
≈ 1900 - 2200 ккал
1 день800 ₽
3 дня770 ₽/д
7 дней750 ₽/д
14 дней720 ₽/д
30 дней700 ₽/д

Заполните заказ

🌈 Daily

  • Доставка 7–10 утра
  • Можно заменить 2 блюда
  • Подарок в каждом заказе

Горячая линия: +7 900 000-00-00

м. Спортивная, наб. 12
+7 900 000-00-00
hello@dailynourish.ru
@daily_nourish